Нет сил

Иногда мы встречаемся с таким состоянием когда ничего не хочется, нет сил. Клиенты говорят: «я устала уже утром», «ничего не могу делать», «сил ни на что нет»
⠀
Существуют физиологические и психологические причины такого состояния.
⠀
Коснёмся психологического аспекта, на языке психологии можно сказать так: нет ресурсов.
Естественно возникает вопрос: «куда уходят силы?»
⠀
В этой ситуации следует обратить внимание на такие моменты как:
⠀
⁃ Мощный внутренний критик (часто ругаешь себя)
⠀
⁃ отложенные, незавершённые дела: начиная оплаты коммунальных услуг до бардака.
⠀
⁃ Контроль, не пытаешься ли контролировать то что от тебя не зависит? Настроение, состояние, эмоции, поведение других людей.
⠀
⁃ Ситуации в мире которые от тебя никак не зависят (политика, погода и др)
⠀
⁃ Нарушение баланса брать давать, если отдавать слишком много а получать мало, то возникает ощущение потери энергии.
⠀
⁃ Ситуации в жизни, когда нарушаются эмоциональные границы (унижения, оскорбления, запугивание, критика, угрозы, требования, манипуляции)
⠀
⁃ Отсутствие ощущения безопасности.
⠀
⁃ Запрет на проживание чувств ( например нельзя плакать или радоваться)
⠀
⁃ Неудовлетворение или отказ от своих потребностей напрямую, (хотела чтобы обняли — пошла поела тортик, выпила вина, съела кусок пиццы)
⠀
⁃ Отсутствие готовности просить помощь.
⠀
-Занимаешься (работаешь) тем что тебе не интересно.
⠀
⁃ Ситуации когда не можешь сказать нет.
⠀
Список можно продолжать, только поняв где вы теряете энергию возможно остановить ее потери.